温馨提示: 喝水时,如果在水中加一样东西,有助排光体内毒素,外表年轻10岁。具体加什么, ,发送 喝水 了解详情。 北京朝阳医院营养科主管营养师宋新认为选择肉类食物有两个原则。 第一,越小的动物越好。日常生活中的最佳肉食当数虾肉、鱼肉、鹅肉、鸭肉、鸡肉,其次才睡眠性癫痫治疗方法是羊肉、猪肉和牛肉。 鹅肉和鸭肉的化学结构很接近橄榄油,经常食用具有降低人体血内胆固醇的作用,对心脏保健很有好处。鱼肉蛋白南京看白癜风最好的医院质吸收率很高,所以对中老年人尤其是身体虚弱的人特别适合。 宋新特别提醒说,吃小鱼或小虾时特别要连头带尾吃,鱼头富含磷脂等人体必需的营养素,而鱼腹部丰富的鱼油则是对身体有益的不饱和脂肪酸。 此外,和鱼相比,虾里的钙甘肃治疗癫痫最好的医院和镁的含量更加丰富,并且虾中特有的虾青素,具有抗氧化、防衰老的作用北京看白癜风的医院。 第二,颜色浅的肉类营养成分越好。肉食类甘肃癫痫医院去那家好以颜色的有无及深浅可分为三大类:第一类为色泽鲜红或暗红,比如猪肉、牛肉、羊肉等。第二类为肉色或嫩白色,如鸡肉、鸭肉、鹅肉、兔肉及鱼肉等。第三种为几乎无色,主要是水生贝壳类动物肉,比如蛤赣州治疗癫痫花多少钱肉、牡蛎与蟹肉等。 宋新解释说,浅色和无色肉中的饱和脂肪及胆固醇含量明显低于红肉。而恰恰是体积越小的动物肉质的颜色越浅,再次说明体积越小的动物往往越有营养,建议大家日常饮食中应向体积小的鱼虾贝壳类食物上倾斜。 (实习编辑:钟建森) 上一篇:油闷大虾的做法家常做法怎么做好吃制作方法 下一篇:3位抗战老兵71年后再相聚耳背交流靠喊话 |
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