减肥功效的奶香红薯 　 红薯中含有丰富的膳食纤维，是低脂肪、低热量的食物，可以用它做道减肥甜点---奶香红薯，甜甜的红薯，加入蛋黄和淡奶油，味道更加香，烤出来的味道更加扑鼻。

【奶香红薯】

【主料】淡奶油20g、黄油20g、低筋面粉30g、细砂糖15g、蛋黄2个 、红薯424g、

【辅料】蛋黄1个、 河南哪家癫痫医院比较好呢黑芝麻少许、

【步骤】

1.红薯去皮后称重，424克。多点少点无所谓的。

2.将切片后的红薯放入玻璃碗四川治疗癫痫病哪家医院好里，大火蒸熟。大约蒸15~20分钟。

3.蒸熟后，用勺子碾烂。

4.然后倒入平底锅，加入细砂糖，黄油和淡奶癫痫病的起因油，炒干水份。

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5.炒好的红薯泥冷却后加入两个蛋黄液，拌均匀。

6.然后加入30克低筋粉，揉匀。

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7.烤盘垫上锡纸，然后整形成红薯形状，摆放入烤盘。同时180度上下火预热烤箱。

8.入炉前，表面刷上两层蛋黄液。

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9.撒上少许黑芝麻。

10.放入烤箱中层，180度，上下火，烤20分钟。

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红薯的食用效果

1.抗癌

有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

2.通便减肥

吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。

3.提高免疫力

红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

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4.抗衰老

抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。

总结：在烘烤本款甜点时，应该多加注意，红薯周口市看羊癫疯靠谱的医院不能烤的太干，这样会影响甜点本身的造型哦。