如今有很多的朋友都会有脱发的烦恼，尤其是女性朋友，眼看着一头乌黑的秀发大把大把的掉发，这让她们很心慌。有甚么食品是可以生鸡西癫痫病医院哪个好发的吗？下面我们就来为大家郑州康好癫痫医院电话介绍一下生发的食物和生发食疗，让大家来了解一下生发食品有哪些？

如果你还在担心掉发

可以参考下文来预防。那么哪些食物是有生发的功效的呢？我们一起来看看吧。

食品类

含硫氨酸的食品

此类氨基酸是滋养头发的主要成分，大多存在于动物性食品、豆类和包心菜中。适度地摄取这些物质

可以提供毛发生长的必须营养。但是，过度食用肉类，不但没法促使毛天津癫痫病医院哪家好发生长，反而会造癫痫病人的寿命成毛发脱落

含胆碱的食品

如蛋、小麦胚芽、豆类、燕麦粥和糙米等。

含环己六醇的食物

例如卵磷脂、米糠、全麦和豆类，这类食品能促使毛发的生长。

含对氨安息香酸的食品

如香菇、包心菜、葵花子、燕麦、菠菜等。

含丰富维生素B的食物

如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果。

含脂肪酸的食品

如鱼类。每周食用2～3次鱼肉(切莫高温油炸)。如果发质又干又涩，可以多食用亚麻仁油来改善发质。

少吃甜食

有专家指出，食用过分的糖分，尤其是果糖，是容易造成前额秃头的现象的。所以当秃头病人减少糖成都哪家医院治疗癫痫病最好分的摄取成都神康癫痫医院量时，秃头的速度会有明显的减缓趋势。

生发食谱

龙眼人参炖瘦肉

龙眼肉20g，人参6g，枸杞子15g，瘦猪肉150g。将猪肉冼净切块

龙眼肉、枸杞子洗净，人参癫痫的治疗方法浸润后切薄片。将全部用料共放炖盅内，加水适当。用文火隔水炖至肉熟，即可食用。功能大补元气、养血生发，适宜于气血亏虚而引起脱发者食用。